Yoga zur körperlichen Regulation
Ich unterrichte Yoga, das dich nicht optimiert – sondern Ruhe, Präsenz und Regeneration fördert.
Meine Yogakurse bieten einen ruhigen, alltagstauglichen Rahmen, um den Körper wieder als Orientierung wahrzunehmen.
Je nach Kurs sind die Stunden dynamischer oder ruhiger gestaltet – immer mit dem Anspruch, Teilnehmende nie zu überfordern, sondern die Wahrnehmung vom eigenen Körper zu fördern.
Im Fokus stehen bewusste Bewegung, Nervensystemregulation und das Wahrnehmen von Spannung und Entlastung – ohne Inszenierung und ohne Vergleich.
Yoga Angebote in der Ortenau
Vinyasa Flow
Für alle, die über Bewegung in Ruhe finden.
Für Menschen, die aus dem Kopf in den Körper wollen.
Was dich erwartet
- sanft fordernder Vinyasa Flow
- klare, ruhige Anleitung
- Fokus auf Atmung & Regulation
- warmes Sequencing
- Ankommen nach der Arbeit
Dein Ergebnis
- weniger Stress
- mehr Präsenz
- spürbare Kraft – ohne Härte
📍 Ort: Altes Schulhaus, Rathausplatz 2, 77728 Oppenau
Termine & Preise
Aktuell laufen zwei Vinyasa Flow Kurse (Montag- und Mittwochabend) bis Anfang / Ende Mai.
Weitere Vinyasa Flow Kursreihen im Jahresverlauf sind zu folgenden Zeiten geplant:
Kursreihe I: Für deinen entspannten Wochenstart
📅 Montagabend, 18:45-19:45 Uhr
Sommer: 1.6. | 8.6. | 15.6. | 22.6. | 29.6. | 6.7. | 20.7. | 27.7.
Regular: 96 €
Loyalty: 86 € (wenn du bereits vorher einen Kurs bei mir gebucht hast)
Flex: 60 € (4 Termine – je nach Nachfrage gibt es 1-2 Flex Plätze)
Herbst / Winter: 14.9. | 21.9. | 19.10. | 26.10. | 2.11. | 9.11. | 16.11. | 23.11. | 30.11. | 7.12. | 14.12.
Regular: 132 €
Loyalty: 120 € (wenn du bereits vorher einen Kurs bei mir gebucht hast)
Flex: 90 € (6 Termine – je nach Nachfrage gibt es 1-2 Flex Plätze)
Kursreihe II: Für deine Entspannungsroutine zur Mitte der Woche
📅 Mittwochabend, 19:15-20:15 Uhr
Kursreihe Sommer: 3.6. | 10.6. | 17.6. | 24.6. | 1.7. | 8.7. | 22.7. | 29.7.
Regular: 96 €
Loyalty: 86 € (wenn du bereits vorher einen Kurs bei mir gebucht hast)
Flex: 60 € (4 Termine – je nach Nachfrage gibt es 1-2 Flex Plätze)
Kursreihe Herbst / Winter: 9.9. | 16.9. | 23.9. | 21.10. | 28.10. | 4.11. | 11.11. | 18.11. | 25.11. | 2.12. | 9.12. | 16.12.
Regular: 144 €
Loyalty: 132 € (wenn du bereits vorher einen Kurs bei mir gebucht hast)
Flex: 90 € (6 Termine – je nach Nachfrage gibt es 1-2 Flex Plätze)
➡️ Gerne jetzt schon vormerken lassen:
Slow Flow
Für alle, die sich nach tiefer Ruhe sehnen.
Für mehr Tiefe & Ruhe für dein Nervensystem.
Was dich erwartet
- 90 Minuten Slow Flow
- Regulation, Atem, tiefe Präsenz
- Besondere Atmosphäre in der machbar!
- kleine Gruppe
Ergebnis
- Entschleunigung
- weiche Körperwahrnehmung
- innere Ruhe
- Reset auf tiefer Ebene
📍 Ort: Melanie’s Fitness-Konzept, Blütenstraße 8, 77704 Oberkirch
Termine & Preise:
📅 Freitagabend, 20:10-21:40 Uhr
17.4. | 29.5. | 12.6. (Einzeltermine – auch als Serie buchbar)
Early Bird: 20 € (bis 2 Wochen vor Termin)
Drop-in: 25 € (weniger als 2 Wochen vor Termin)
Bundle April-Juni: 55 €
➡️ Hier kannst du dich anmelden:
Yoga für Männer
Bewusste Bewegung & Atmung für Stressabbau, Nervensystemregulation und Resilienz.
Was dich erwartet
- sanft fordernder Vinyasa Flow
- klare, ruhige Anleitung
- Fokus auf Atmung & Regulation
- warmes Sequencing
- Ankommen nach der Arbeit
Ergebnis
- weniger Stress
- mehr Präsenz
- spürbare Kraft – ohne Härte
📍 Ort: TuS Mehrzweckraum, Renchtalstr. 1, Oppenau
Termine & Preise
📅 Dienstagabend, 19:00-20:00 Uhr
10 Termine: 7.4. | 14.4. | 21.4. | 28.04. | 02.06. | 09.06. | 16.6. | 23.6. | 30.6. | 7.7.
TuS Nicht-Mitglieder: 100 €
TuS Mitglieder: 50 € Mitglieder
➡️ Jetzt anmelden:
Yoga für Schwangere
Bewusste Atmung, Entspannung & Verbindung zu deinem Körper und deinem Baby.
Was dich erwartet
- sanfte, sichere Bewegungen
- Atmung für Vertrauen
- Kontakt zum Baby
- Austausch mit anderen Schwangeren
Ergebnis
- gestärkte Verbindung zum Baby
- bessere Haltung
- mehr Vertrauen
- mehr Ruhe
📍 Ort: Altes Schulhaus, Rathausplatz 2, 77728 Oppenau
Termine & Preise
📅 Freitagvormittag, 10:00-11:00 Uhr
6 Termine: 5.6. | 12.6. | 19.6. | 26.6. | 3.7. | 10.7.
Full: 102 €
Hinweise:
Findet nur bei mind. 4 Teilnehmerinnen statt.
Bitte kläre deine Teilnahme vorab mit deinem gynäkologischen Fachpersonal (Gyn oder Hebamme) ab.
➡️ Jetzt anmelden:
Outdoor Yoga im Sommer
Bewusste Bewegung unter freiem Himmel.
Für Menschen, die aus dem Kopf in den Körper wollen.
Was dich erwartet
- sanft fordernder Vinyasa Flow
- klare, ruhige Anleitung
- Fokus auf Atmung & Regulation
- warmes Sequencing
- Ankommen nach der Arbeit
Ergebnis
- weniger Stress
- mehr Präsenz
- spürbare Kraft – ohne Härte
📍 Ort: Kleinebene, 77728 Oppenau
Termine & Preise
📅 Montagabend, Uhrzeit tbd
4 Termine: 03.08. | 10.08. | 24.08. | 31.08.
Diese Termine werden auf Spendenbasis stattfinden. 75% der Erlöse werden für gute Zwecke in der Ortenau gespendet.
Wenn du eine Organisation vorschlagen möchtest, schreibe mir gerne!
➡️ Jetzt vormerken:
Einzeltermine vor Ort – auch als Geschenk buchbar
Eine Stunde nur für dich.
Ob als Einstieg, zur Vertiefung deiner Praxis oder als liebevolles Geschenk für einen Herzensmenschen – in einer privaten Yoga-Einheit gehen wir ganz individuell auf deine Bedürfnisse ein.
- 75 oder 90 Minuten Einzelstunde in Oppenau / Oberkirch
- Fokus z. B. auf Erdung, Regeneration, Stressabbau, Atem & Achtsamkeit
- Mit Vor- und Nachgespräch
- Auch als Geschenkgutschein erhältlich – liebevoll verpackt oder digital
Investition: ab 85 €
🧘 Ort: Oppenau / Oberkirch · nach Absprache & mit Vorlaufszeit
🎁 Geschenkgutschein: direkt bei mir anfragen
➡️ Jetzt Einzeltermin anfragen
➡️ Gutschein verschenken
Yoga in Hotels in der Ortenau
Entspannung auf höchstem Niveau: Ich biete exklusives Yoga vor Ort in Partnerhotels an. Ideal für Gäste, die sich während ihres Aufenthalts noch mehr mit sich selbst verbinden wollen.
📍 Ort: Dein Hotel – Teilnehmende Hotels: Die Alm in Oberkirch-Ödsbach
📅 Termine: Flexibel & individuell.
🌟 Für Hotels: Sie möchten Yoga für Ihre Gäste anbieten? Schauen Sie sich gerne den nachfolgenden Flyer an oder kontaktieren Sie mich, um mehr über Partnerschaften zu erfahren.
Feedback von Teilnehmer*innen
Fabienne
Yoga Teilnehmerin
„In der Yoga-Stunde herrschte eine Atmosphäre der Ruhe und Entspannung, begleitet von einer beruhigenden Stimme.“
M.
Yoga Teilnehmer
„Ich hatte kaum Yoga-Erfahrung, aber wollte es ausprobieren, um mich besser zu dehnen. Die Stunden mit Isabel haben mich nicht nur körperlich flexibler gemacht – ich gehe jedes Mal mit einer tiefen Entspannung nach Hause, die ich so vorher nicht kannte. Es ist genau die richtige Mischung aus Herausforderung und Erholung“
L.
Yoga Teilnehmer
„Ich habe schon eine Weile zuhause mit Yoga-Videos trainiert, aber bei Isabel ist es etwas ganz anderes. Die persönliche Atmosphäre und die abwechslungsreichen Stunden machen den Unterschied. Isabel geht super auf die Gruppe ein und die Stunden sind klar aufgebaut, sodass ich mich immer weiterentwickeln kann. Ich komme jedes Mal gerne wieder.“
A.
Yoga Teilnehmerin
„Ich habe vorher kein Yoga gemacht und gemerkt, wie wenig Kraft und Stabilität ich in meinem Körper habe. Durch Isabels Stunden habe ich nicht nur meine Stärke verbessert, sondern auch ein ganz neues Gefühl für meinen Körper entwickelt. Es tut so gut, mich selbst besser wahrzunehmen und zu spüren, wie sich das positiv auf meinen Alltag auswirkt.“
Warum Yoga mit Isabel?
In meinen Yogastunden geht es nicht um Leistung, Form oder Optimierung.
Ich unterrichte Yoga als körperorientierte Praxis zur Regulation des Nervensystems und zur bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entlastung.
Die Stunden sind ruhig, klar aufgebaut und lassen Raum für Pausen. Bewegungen sind funktional und alltagstauglich, nicht fordernd.
Mein Hintergrund aus körperorientierter Arbeit und Coaching fließt in den Unterricht ein – ohne dass Yoga erklärt oder analysiert werden muss.
Die Praxis lädt dazu ein, aus dem Funktionsmodus auszusteigen und den Körper wieder als verlässliche Orientierung wahrzunehmen.
Isabel Haas 