Einstieg – Orientierung & erste Erfahrungen
Viele Menschen spüren, dass etwas anders werden muss.
Aber oft fehlt der Raum, um überhaupt zu verstehen, was gerade wirkt – im Körper, im Denken, im Alltag.
Diese Seite zeigt dir Möglichkeiten, erste Schritte zu gehen.
Ohne Druck. Ohne Zwang. In deinem Tempo.
Workshops
14. März 2026 – 13:30 Uhr – Dauer ca. 3 Stunden – Waldhisli, Oberkirch
Umgang mit innerer Anspannung
Körperorientierte Impulse, ruhige & bewusste Bewegung
Max. 8 Teilnehmende · ruhiger Workshop · keine Vorkenntnisse nötig
Ein ruhiger, körperorientierter Workshop für Menschen, die viel leisten und merken, dass sie selten wirklich abschalten.
Dieser Workshop schafft Orientierung und erste erfahrbare Entlastung – durch Wahrnehmung, Bewegung und Einordnung, nicht durch Druck oder Analyse.
Kein Therapieformat. Kein Leistungsanspruch.
Für wen ist der Workshop?
Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die im Alltag viel Verantwortung tragen und innerlich oft angespannt sind – auch dann, wenn „eigentlich alles okay ist“.
Typische Erfahrungen:
- schwer abschalten
- innere Unruhe oder Daueranspannung
- viel Verstehen, wenig Veränderung
- Erschöpfung trotz Ruhe
Was dich erwartet
- kurze, verständliche Theorieimpulse
- ruhige, körperorientierte Praxis
- bewusste Bewegung & Pausen
- Zeit zum Wahrnehmen & Einordnen
Der Fokus liegt nicht auf Optimierung, sondern auf einem anderen Umgang mit innerer Anspannung.
Ablauf (vereinfacht)
Ankommen · Einordnung · ruhige Bewegung · Integration
Anmeldung
Die Teilnahme ist nur mit vorheriger Anmeldung möglich. Schreibe mir einfach eine Nachricht, um dich anzumelden oder spreche mich persönlich an.
Nach Anmeldung erhältst du alle organisatorischen Infos per E-Mail.
Die Gruppengröße ist auf maximal 8 Personen begrenzt.
Preis:
59 € pro Person
(Optional: Nutzung des Saunabereichs im Anschluss für 15 € p. P., Buchung ist nach Workshopanmeldung möglich).
Nach Anmeldung erhältst du eine kurze Bestätigung mit allen organisatorischen Informationen.
Stornoregelung
Da der Workshop in einem kleinen, festen Rahmen stattfindet, gelten folgende Bedingungen:
- Eine Stornierung ist bis 14 Tage vor dem Termin möglich (Erstattung: 56,00 €). Eine Bearbeitungsgebühr von 3 € wird einbehalten.
- Bei einer Stornierung ab 13 Tage vor dem Termin wird der volle Teilnahmebetrag fällig, es sei denn, der Platz kann neu vergeben werden.
- Sollte der Workshop aus organisatorischen Gründen nicht stattfinden können, wird der Teilnahmebetrag selbstverständlich vollständig zurückerstattet.
Diese Regelung dient der Planungssicherheit für alle Beteiligten.
Vielen Dank für dein Verständnis.
Weitere geplante Termine dieses Jahr: 4. Juli, 24. Oktober, 14. November
Weitere Workshops in Planung zu den Themen:
Anspannung & Verantwortung – Wie Körper und Rollen zusammenwirken
Innere Leere & Rückzug verstehen
Wenn du einen besonderen Wunsch hast, melde dich gerne bei mir:
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Du willst erst einmal für dich schauen?
Hier findest du ruhige, unverbindliche Einstiege.
5-Tage-Kurs „Gesunde Grenzen im Alltag“
Diese Mini-E-Mail-Reihe gibt dir innerhalb von 5 Tagen wesentliche Impulse und hilfreiche Tools, damit du deine gesunden Grenzen besser wahrnehmen und umsetzen kannst. Du kannst dir natürlich auch mehr Zeit dafür nehmen.
Hintergrund: Systemische Orientierung & körperbasierte Begleitung
Dieses Whitepaper gibt Einblick in die systemischen Grundlagen meiner Arbeit. Es zeigt, wie Beziehungsmuster, Verantwortung und Nervensystem zusammenwirken – und warum nachhaltige Veränderung nicht allein durch Einsicht entsteht.
Meditations in English
Listen to two meditations in English: mindful morning meditation & easing off to sleep.
Diese Seite ist eine Einladung.
Kein Muss, kein nächster Schritt.
Wenn du noch nicht sicher bist, was du brauchst – vielleicht ist das gerade schon der richtige Anfang.
Isabel Haas 