Körperorientiertes Coaching in Oppenau
Mein Ansatz ist für Menschen, die funktionieren, Verantwortung tragen und innerlich längst wissen: So wie jetzt passt es nicht mehr.
Hier geht es nicht um Selbstoptimierung.
Nicht um schnelle Lösungen.
Sondern um Klarheit.
Verkörperung.
Und nachhaltige Veränderung im Alltag.
KERN (3 Monate) – Orientierung & Klärung
Wenn alles irgendwie funktioniert – aber nicht mehr stimmig ist
KERN ist ein 3-monatiger Begleitprozess für Menschen im Funktionsmodus, die wieder eine klarere innere Ausrichtung nach den eigenen Werten und Entlastung suchen.
Im Fokus stehen:
- körperliche Entlastung
- Nervensystemregulation
- das Wiederfinden von einer klaren inneren Ausrichtung im Alltag
KERN ist kein Therapieersatz und kein Selbstoptimierungsprogramm. Es geht nicht darum, alles zu verändern, sondern zu verstehen, was gerade wirkt – und was nicht mehr passt.
So läuft KERN konkret ab
Vorab:
- Reflexionsbogen zur Vorbereitung
- Gemeinsame Ausrichtung für die Zusammenarbeit
Monat 1:
- 2 Stunden Onboarding-Coaching
- 1,5 Stunden Bodywork (Thai Yoga Massage oder private Yogastunde – je nach Bedarf)
Monat 2 & 3:
- je 1,5 Stunden Coaching
- je 1,5 Stunden Bodywork (Thai Yoga Massage oder private Yogastunde – je nach Bedarf)
Die Termine finden im Zwei-Wochen-Rhythmus statt. Der monatliche Zeitaufwand liegt bei ca. 3–3,5 Stunden an 1:1 Terminen.
Dazwischen gibt es keine ausufernden Aufgaben, sondern kurze Beobachtungsphasen im Alltag.
Was am Ende von KERN steht
Viele Klient:innen berichten von:
- spürbarer Erleichterung
- mehr innerer Klarheit
- einem besseren Verständnis für eigene Stressmuster
Am Ende von KERN wird oft klar,
- was sich bereits verändert hat
- und wo es mehr Zeit braucht, um wirklich stabil zu werden
KERN schafft eine stabile Grundlage. Nicht mehr – und nicht weniger.
VERANKERT (6 Monate) – Stabilisierung & Integration
Wenn Klarheit da ist – und Stabilität folgen soll
VERANKERT ist ein 6-monatiger Begleitprozess für Menschen, die neue innere Ausrichtung dauerhaft in ihren Alltag integrieren möchten.
VERANKERT unterstützt dabei,
- neue innere Haltungen auch unter Alltagsbelastung aufrechtzuerhalten
- Stress- und Reaktionsmuster früher zu erkennen
- und in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben
Der Fokus liegt auf Wiederholung, Regulation und Integration.
Nicht, um etwas zu perfektionieren oder zu optimieren, sondern um innere Stabilität im realen Leben zu festigen.
So läuft VERANKERT konkret ab
Vorab:
- Vertiefter Reflexionsbogen (Fokus auf Muster, Systeme und länger wirksame Belastungen)
Monat 1:
- 2 Stunden Onboarding-Coaching
- 1,5 Stunden Bodywork (Thai Yoga Massage oder private Yogastunde – je nach Bedarf)
Monat 2-5:
- je 1,5 Stunden Coaching
- je 2 × 1,5 Stunden Bodywork pro Monat (Thai Yoga Massage oder private Yogastunde – je nach Bedarf)
- flexible Gewichtung je nach Bedarf
Monat 6:
- 4-stündiges Abschluss-Retreat
VERANKERT bietet mehr Raum für Wiederholung, Integration und nachhaltige Veränderung.
Der Unterschied zwischen KERN und VERANKERT
KERN dient der Klärung und Orientierung. VERANKERT dient der Stabilisierung und Integration.
Beide Angebote folgen demselben Ansatz. Der Unterschied liegt im Zeithorizont und der Dichte der Begleitung, sowie der flexibleren Gewichtung zwischen Gesprächscoaching und Körperarbeit.
Meine Arbeit folgt einer klaren Struktur:
Erkennen – Verkörpern – Verankern.
Zunächst geht es darum, innere Zusammenhänge sichtbar zu machen:
Stressmuster, körperliche Reaktionen und innere Konflikte werden eingeordnet und verständlich.
Im nächsten Schritt wird das Erkannte über den Körper erfahrbar.
Durch bewusste Bewegung, Atem und Körperarbeit entsteht ein anderes Erleben – nicht nur ein neues Verständnis.
Erst auf dieser Basis kann sich etwas im Alltag verankern.
Neue Haltungen werden nicht „umgesetzt“, sondern entwickeln sich Schritt für Schritt zu etwas, das auch unter Belastung tragfähig bleibt.
Diese Abfolge ist kein starres Modell, sondern eine Orientierung für einen Prozess, der individuell verläuft.
Isabel Haas 